今日は写真なし![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2016%2016'%3E%3C/svg%3E)
今朝は6時からラン
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どん3の森を走るもシューズトラブルで5kmで終了
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午前中仕事をこなし昼休み
佐賀トライアスロン大会のバイクコースの試走へ出かけた
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でも外は38度の灼熱地獄
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熱中症にならない様に水分補給しながら田んぼ道を走った
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ルール上確実に足を着く箇所も確認した
自宅からちょうどバイクの距離の22kmを走破できた
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仕事終わって、木曜日なんでリョーユージムへ行きスタジオで30分コンバット
終わったらソッコーでプールへゴー
今日はビート板でバタ足から始め、いつもとは反対で息継ぐ練習をするも、いつもと勝手が違いちょっと溺れ掛けた
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その後背泳ぎやらグーでのクロールとか色々取り入れてみた
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いつもなら1000mとかをゆっくりノンストップで泳ぐだけなんやけど、今日は練習したって感じ
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てな感じでトータル約1000m
終わってみたらランが2km足りんけど、大会の距離を制覇した
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で本日のトレーニング
ラン5km
バイク22km
スイム1000m