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久々早朝ラン

今朝はめちゃいい天気で早起き出来たから、久々早朝ラン

6時から約8km程ゆめタウン周辺を走った

　

朝日

　

昼休みは30分3本ローラー

　

職場では昨日IKEAで買ってきた椅子とかを幾つか組み立てたけど、意外に大変

　

で夜はジム

　

ジムに行く途中の夕日

　

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今日のトレーニング
ラン 8km
バイク 3本ローラー 30分
HIIT 10本
ジム 体幹トレーニング
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