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久々早朝ラン
久々早朝ラン
今朝はめちゃいい天気で早起き出来たから、久々早朝ラン
6時から約8km程ゆめタウン周辺を走った
朝日
昼休みは30分3本ローラー
職場では昨日IKEAで買ってきた椅子とかを幾つか組み立てたけど、意外に大変
で夜はジム
ジムに行く途中の夕日
今日のトレーニング
ラン 8km
バイク 3本ローラー 30分
HIIT 10本
ジム 体幹トレーニング
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