今日は天気はいいが風が強く肌寒い

仕事前にロードバイクのチェーンクリーニングをやってみたら、あまり乗ってなくても相当汚れてるんだって初めて知った

昼休みは何をしようかと考え、天気いいけど風強いから、ロードバイクはちょっときついし泳ぐのは勿体無い天気だったのでランニングに決定

職場から往復で約10kmの森林公園を目指した（スマホ忘れて写真なし)

行きは追い風もあり走りやすく順調だったが、帰りは向かい風で全然進まず

さらにシューズに違和感が出てきてテンション

へろへろで終了

夜はいつものジムでコンバット

今日もかなりハードだった

終わって速攻でプールへゴー

終わったらさすがにぐったりで、今日もかなり疲れました

で、本日のトレーニング

ラン10km

スイム 1100m