今朝は何と3時半に目覚めた
(じいさんか

)
走る事もよぎったがさすがに2度寝
で、寝坊で走れず

職場で忘れ物に気づき、昼休みに家まで走って取り帰った

今日はめちゃ暑く、真夏のトライアスロンランを想定して走ってみたけど、家までの3kmでオーバーヒート

帰りはマイコースのどん3森を走って帰宅するも、異常な喉の渇きと体温上昇とめまいが

急いでシャワーでクールダウンした

夜は2ヶ月ぶりにジムでボディーコンバット
(分かりづらいけどジムです

)
ボクシングと空手とか格闘技融合した究極の有酸素運動だ

たった30分なのに滝のような汗が

久々過ぎて死ぬかと思った
終わったらソッコーでプールへ
コースが空いていてラッキー

1000mをリラックスして泳ぐも、同じコースに人は入ってきた

もちろん誰か来るのは当然だけど、
でもこんな日はビールがチョー美味い
今日のトレーニング
ラン 7km
HIIT 10本
ジム ボディーコンバット 30分
スイム 1200m