今朝は何と3時半に目覚めた
（じいさんか
）
走る事もよぎったがさすがに2度寝
で、寝坊で走れず
職場で忘れ物に気づき、昼休みに家まで走って取り帰った
今日はめちゃ暑く、真夏のトライアスロンランを想定して走ってみたけど、家までの3kmでオーバーヒート
帰りはマイコースのどん3森を走って帰宅するも、異常な喉の渇きと体温上昇とめまいが
急いでシャワーでクールダウンした
夜は2ヶ月ぶりにジムでボディーコンバット
(分かりづらいけどジムです
)
ボクシングと空手とか格闘技融合した究極の有酸素運動だ
たった30分なのに滝のような汗が
久々過ぎて死ぬかと思った
終わったらソッコーでプールへ
コースが空いていてラッキー
1000mをリラックスして泳ぐも、同じコースに人は入ってきた
もちろん誰か来るのは当然だけど、
でもこんな日はビールがチョー美味い
今日のトレーニング
ラン 7km
HIIT １０本
ジム ボディーコンバット 30分
スイム 1200m
）
