佐賀市 やつぎ外科内科クリニック

プチ熱中症アンド久々のジム

今朝は何と3時半に目覚めた

(じいさんか
走る事もよぎったがさすがに2度寝

 

で、寝坊で走れず

 

職場で忘れ物に気づき、昼休みに家まで走って取り帰った

 

今日はめちゃ暑く、真夏のトライアスロンランを想定して走ってみたけど、家までの3kmでオーバーヒート
帰りはマイコースのどん3森を走って帰宅するも、異常な喉の渇きと体温上昇とめまいが

 

 

急いでシャワーでクールダウンした

 

 

夜は2ヶ月ぶりにジムでボディーコンバット

 

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(分かりづらいけどジムです)
ボクシングと空手とか格闘技融合した究極の有酸素運動だ

 

たった30分なのに滝のような汗が

 

久々過ぎて死ぬかと思った

 

終わったらソッコーでプールへ

 

コースが空いていてラッキー

 

1000mをリラックスして泳ぐも、同じコースに人は入ってきた
もちろん誰か来るのは当然だけど、
このおっちゃんときたら、25mを1分位かけて泳ぐし、ご一緒しますの挨拶もなく、ロングコースなのに休みながら行きやがって、めちゃメーワクアンドストレスやったからすぐに上がって終了しました

 

でもこんな日はビールがチョー美味い

 

今日のトレーニング
ラン 7km
HIIT 10本
ジム ボディーコンバット 30分
スイム 1200m