今朝は何と3時半に目覚めた![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2016%2016'%3E%3C/svg%3E)
(じいさんか
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走る事もよぎったがさすがに2度寝
で、寝坊で走れず
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職場で忘れ物に気づき、昼休みに家まで走って取り帰った
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今日はめちゃ暑く、真夏のトライアスロンランを想定して走ってみたけど、家までの3kmでオーバーヒート
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帰りはマイコースのどん3森を走って帰宅するも、異常な喉の渇きと体温上昇とめまいが
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急いでシャワーでクールダウンした
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夜は2ヶ月ぶりにジムでボディーコンバット
(分かりづらいけどジムです
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ボクシングと空手とか格闘技融合した究極の有酸素運動だ
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たった30分なのに滝のような汗が
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久々過ぎて死ぬかと思った
終わったらソッコーでプールへ
コースが空いていてラッキー
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1000mをリラックスして泳ぐも、同じコースに人は入ってきた
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もちろん誰か来るのは当然だけど、
でもこんな日はビールがチョー美味い
今日のトレーニング
ラン 7km
HIIT 10本
ジム ボディーコンバット 30分
スイム 1200m