佐賀市 やつぎ外科内科クリニック

雨の日 昼休みは久々スイム

夕方から雨

 

朝は寝坊して走れず

 

昼休みは久々スイム

 

隣のコースでおばちゃん達がアクアビクスしてたから、スゴイ波が押し寄せてきて泳ぎづらかった

 

最近左肩痛で悩んでたけど、しっかり肩関節を動かすことを意識して泳いだので、かなり痛みが軽減した

 

夜、3本ローラーで10kmだけ走る

 

 

で、今日のトレーニング

 

スイム1500m 31分
バイク 10km 20分 3本ローラー