雨の日昼休みは久々スイム

夕方から雨

朝は寝坊して走れず

昼休みは久々スイム

隣のコースでおばちゃん達がアクアビクスしてたから、スゴイ波が押し寄せてきて泳ぎづらかった

最近左肩痛で悩んでたけど、しっかり肩関節を動かすことを意識して泳いだので、かなり痛みが軽減した

夜、３本ローラーで10kmだけ走る

で、今日のトレーニング

スイム1500m 31分

バイク 10km 20分３本ローラー

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