昨日の疲れからか、今朝早起き出来ずラン早起き断念 　 今日は天気はいいが風が強く肌寒い 　 仕事前にロードバイクのチェーンクリーニングをやってみたら、あまり乗ってなくても相当汚れてるんだ...

今朝は5時に目が覚めた 　 いつもなら2度寝するとこだが、今日から6月大会まで2ヶ月を切っている 　 気合いを入れ直して早朝ランへ 　 今日は曇り空で走りやすく、サブ4ペースで10km...

今朝はめちゃいい天気で早起き出来たから、久々早朝ラン 6時から約8km程ゆめタウン周辺を走った 　 朝日 　 昼休みは30分3本ローラー 　 職場では昨日IKEAで買ってきた椅子とか...

今日も朝からで、ランとロードバイクは中止 　 息子と動物戦隊ジュウオウジャーと仮面ライダーゴーストを見ながらマッタリと 　 てか、昨日もマッタリだったような 　 本来なら、京都の学会に...

今日は朝から雨模様でゆっくり起床 　 仕事終わった後、久留米の知り合いが薬局をオープンするので内覧会行ってきた 　 妻と長男はがたまたま久留米で用事があったから、俺は仕事終わった後に電車...

今朝は何と3時半に目覚めた （じいさんか） 走る事もよぎったがさすがに2度寝 　 で、寝坊で走れず 　 職場で忘れ物に気づき、昼休みに家まで走って取り帰った 　 今日はめちゃ暑く、真夏...

昨日は職場の歓送迎会 　 場所は佐賀牛レストラン季楽 　 大変美味しゅうございました 　 食べるのに夢中で写真撮るの忘れた 　 で、昨日のトレーニング 前回のHIIT8本 バイク 3...

夕方から雨 　 朝は寝坊して走れず 　 昼休みは久々スイム 　 隣のコースでおばちゃん達がアクアビクスしてたから、スゴイ波が押し寄せてきて泳ぎづらかった 　 最近左肩痛で悩んでたけど...

今日は月曜日 　 ランニングを始めてから我流では伸びないと悟り、1年半前からパーソナルジムに通ってる 　 ここはピラティスを取り入れながら、体幹トレーニング以外に食事についてもサポートし...

今朝5時半起床 　 10時から研修会があるので、タイムリミットは約2時間 　 前から行きたかった標高約300mくらいの嘉瀬川ダムを目指す 　 川上を過ぎてからの緩やかな坂が続き、途中ダ...